Latihan Visual Meningkatkan Prestasi Tenis: Penemuan daripada Kajian 8 Minggu

Kajian terbaru oleh Zhang Die Die dari Universiti Vokasional Liming, China, dan Sheiladevi Sukumaran daripada Fakulti Pendidikan, Bahasa, Psikologi, dan Muzik di Universiti SEGi, Malaysia, telah menunjukkan keberkesanan latihan visual dalam meningkatkan prestasi tenis. Diterbitkan dalam Annals of Applied Sport Science (2024, Jilid 12 – Tambahan Musim Bunga), penyelidikan itu menyerlahkan peranan penting latihan penglihatan dinamik dalam meningkatkan kemahiran olahraga.

Kajian ini bertujuan untuk menyiasat kesan sesuatu Program latihan visual 8 minggu mengenai prestasi tenis dan meneroka korelasi antara latihan visual dan peningkatan kemahiran tenis.

Lima puluh peserta terlibat dalam latihan penglihatan dinamik menggunakan Aplikasi Latihan Stesen Sensori dan berlatih memukul tenis sambil memakai peranti latihan penglihatan dinamik. Latihan ini memfokuskan pada senario tenis sebenar, menyasarkan kemahiran visual kritikal yang diperlukan untuk permainan kompetitif, seperti koordinasi tangan-mata dan masa tindak balas.

Penyelidikan mendedahkan peningkatan ketara di kalangan peserta dalam kumpulan eksperimen:

  • Skor purata ITN (Nombor Tenis Antarabangsa). meningkat sebanyak 40.80 mata, mencerminkan peningkatan ketara dalam prestasi tenis.
  • Ketajaman penglihatan dinamik menunjukkan peningkatan yang ketara, terutamanya dalam:
    • Koordinasi tangan-mata (Cohen's d=1.26)
    • Masa tindak balas (Cohen's d=1.71)
    • tugas GO/NO GO (Cohen's d=3.11)
  • Tiada perubahan ketara diperhatikan dalam ketajaman penglihatan statik, termasuk kejelasan penglihatan (Cohen d=0.05) dan rentang persepsi (Cohen d=0.08).

Penemuan ini menekankan keberkesanan latihan penglihatan dinamik dalam meningkatkan prestasi, terutamanya dalam senario berkelajuan tinggi dan fokus tinggi.

Kajian itu mengkontekstualisasikan penemuannya dengan membandingkannya dengan penyelidikan terdahulu dalam sukan seperti badminton, besbol, pingpong dan bola sepak, yang semuanya menunjukkan manfaat latihan visual yang serupa. Penyelidikan ini menyediakan rangka kerja untuk menyepadukan latihan penglihatan dinamik ke dalam kursus sukan universiti untuk meningkatkan pendidikan jasmani dan pembangunan kemahiran dalam kalangan atlet.

Inisiatif ini sejajar dengan Matlamat Pembangunan Lestari (SDG) Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, khususnya:

  • SDG 3: Kesihatan dan Kesejahteraan yang Baik
  • SDG 4: Pendidikan Berkualiti
Sebarkan cinta