世纪大学与学院商业，会计与法律系(FOBAL)健康与支持委员会最近举办了一场360˚ TitaniUM Core Strength Exercise®的动态示范，这是一项旨在振奋身心与精神的尖端健身体验。在备受尊敬的Lim Boon Hooi副教授博士的带领下，这项活动完美的融合了体能挑战与精神恢复，展现了世纪对全方位健康的承诺。
活动在世纪大楼宽敞的11.07演讲厅中举行，来自不同领域的教职员与学生们都踊跃的参与其中。Dr.Lim引导出席者们做一些振奋人心的动作与增强体能的练习，营造出充满活力与热情的气氛。参与者们参与了充满活力的核心强化动作与正念呼吸练习，每一个动作都旨在促进个人成长与转变，让每个人都感受到力量与活力。
核心力量锻炼的益处有据可查。根据梅奥诊所的说法，强健的核心肌肉能提高平衡性和稳定性，这对日常活动和体育运动至关重要（梅奥诊所，2021 年）。这项活动强调了这些益处，与可持续发展目标3：良好的健康与福祉不谋而合。通过推广健康的生活方式，世纪大学在其社区内培养健康文化，与全球健康目标相呼应。
统计数据显示，经常进行体育锻炼可以降低罹患慢性疾病的风险。世界卫生组织报告指出，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动可以降低罹患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险（世界卫生组织，2020）。世纪的倡议是将这些健康益处融入社区成员日常生活的积极步骤。
这项活动证明了世纪不仅在学术上追求卓越，在师生们的整体健康上也不遗余力。360˚ TitaniUM Core Strength Exercise®核心力量运动示范不仅仅是一场健身课程，更是一场鼓舞人心的旅程，让每一位参与者都能迈向更健康、更有活力的未来。
世纪大学继续屹立在全面健康的灯塔上，确保良好的健康与福祉原则深深的融入其精神中。通过提供这样的转变性体验，世纪正引领着培育支持性与健康的学术环境。这项活动的成功彰显了集体行动在促进健康与活力文化上的力量。