视觉训练可提高网球成绩:为期 8 周的研究结果

最近的一项研究 张蝶蝶 中国黎明职业大学,以及 Sheiladevi Sukumaran马来西亚世纪大学教育、语言、心理与音乐学院一项研究表明,视觉训练能有效提高网球成绩。发表于 应用体育科学年鉴》(2024 年,第 12 卷--春季增刊)这项研究强调了动态视觉练习在提高运动技能方面的重要作用。

该研究旨在调查 为期 8 周的视觉培训计划 对网球成绩的影响,并探索视觉训练与网球技能提高之间的相关性。

50 名参与者参与了动态视觉练习,使用了 感知站训练应用 并在佩戴动态视觉训练设备的同时进行网球击球练习。训练的重点是真实的网球场景,针对竞技比赛所需的关键视觉技能,如手眼协调和反应时间。

研究显示,实验组的参与者有了明显的进步:

  • ITN(国际网球号码)平均分 增加了 40.80 分这反映出网球运动成绩的显著提高。
  • 动态视力 在以下方面有了显著改善:
    • 手眼协调 (Cohen's d=1.26)
    • 反应时间 (Cohen's d=1.71)
    • GO/NO GO 任务 (科恩氏 d=3.11)
  • 静态视力(包括视觉清晰度)没有观察到明显变化 (Cohen's d=0.05)和感知跨度(Cohen's d=0.08).

这些发现强调了动态视觉练习在提高成绩方面的有效性,尤其是在高速、高度集中的情况下。

该研究将其结果与之前在羽毛球、棒球、乒乓球和足球等运动项目中的研究结果进行了比较,结果显示视觉训练具有类似的益处。这项研究为将动态视觉训练融入以下运动提供了一个框架 大学体育课程 加强运动员的体育教育和技能培养。

这一举措符合 联合国可持续发展目标(SDGs)特别是

  • 可持续发展目标 3:良好的健康和福祉
  • 可持续发展目标 4:优质教育
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